上腕のストレッチ 上腕の前側を伸ばす 方法 腕を後ろに持っていき、背中側にある机やイスの上に乗せる。（手の平が上を向くように。） 1の姿勢から、体を下に降ろし、上腕の前側を伸ばす。 上
腕のストレッチ 高齢者- 腕を後ろに回すと「二の腕」が痛い原因は？ 長時間同じ姿勢や動作を続けたことで、 肩や腕の筋肉が凝り固まっている 可能性が考えられます。 スマホやパソコンを同じ姿勢で長 今回は腕のケア方法、腕の働きなどを勉強しましょう。 腕というとみなさまはどこを想像しますか？ 大抵の方は 上腕二頭筋 (腕の前)、 上腕三頭筋 (二の腕)を思い出しますが、腕は手
腕のストレッチ 高齢者のギャラリー
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