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腕のストレッチ 235880-腕のストレッチ 高齢者
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上腕のストレッチ 上腕の前側を伸ばす 方法 腕を後ろに持っていき、背中側にある机やイスの上に乗せる。(手の平が上を向くように。) 1の姿勢から、体を下に降ろし、上腕の前側を伸ばす。 上
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